ここのところ、排便時に血が出る。便秘が原因と思われるので、食生活にも気をつけることにする。便秘は消火器にも悪いので、逆流性食道炎の回復にもつながるかもしれない。
まず、朝の散歩前にバナナを、入浴後にヨーグルト（オイコス）を食べることにした。
すると、早速夜に排便が…！！これには感動。
一日の摂取カロリーも不足気味だったので、ご飯をしっかりめに食べたのも効いたのかも。
最近の一日は
朝
6:00 起床
6:15～6:45 ウォーキング
6:45～7:00 シャワー・身支度
7:00～7:45 朝食・片づけ （洗濯機予約）
7:45～8:20 出勤
8:30～17:00 仕事 （昼12:40~12:55散歩することも）
17:10～17:45 退勤
17:50～18:30 夕食・片づけ （洗濯物たたむ）
18:30～20:30 フリータイム
20:30～21:00 リングフィット
21:00～21:20 入浴
21:30～23:00 フリータイム②
最近はこんな感じ。
乾燥機付き洗濯機の恩恵はでかい。
何より妻に感謝である。
今日は職場で会議補助のため、一日仕事が進まず。
zoomもすっかり主流になったけど、今日は対面であった。
その間、もう一人の事務員さんがフォローしてくれるのだけれど、全然終わる量なので自分のペースでやりたい…。
色々やろうとしてくれるのはわかるし、細かなとこも見てくれるので助かる部分もあれど、自分のミスは自分でどうにかできちゃうしなぁ…。
思えば店長時代から一人ペースが楽であった。
任せるところは任せた方がいいのかどうか。
まぁ、最終的に仕事が進めばいいのだが。
